大阪の地震は少し落ち着いてはいるとは思いますが、まだ避難所に滞在している方たちもおられると聞きました。。心よりお見舞い申し上げます。
日本では地震が起きる確率は非常に高いので、沖縄でもたまに揺れを感じるくらいですから、沖縄だからと言って備えなくて良いというのではない気がします。
いざという時に役立つ、ツールや知恵は今のうちから備えていれば、自分自身はもちろんのこと、家族やご近所さんも助けてあげる事ができるので、情報の１つとしてエッセンシャルオイルの知恵も体験された方からラインで回ってきたのでシェアしますね。。
災害時にはライフラインがストップすることが多いため、衛生面で色々な問題が出てきます。
水が出ないため手が洗えない。口がゆすげない。トイレの問題。避難所での汗や屎尿の臭いなど。
また、恐怖や不安、ストレス、フラッシュバック、うつなど、人によって精神的にも様々な状態が起こる方もいらっしゃいます。
そんな時に以下のアロマが役に立ちました。
簡単にできるのは、殺菌力の高いレモンのオイルを2〜3滴手のひらに垂らし、手の殺菌。
スプレー容器とペットボトルの水があれば、殺菌用のスプレーやマウスウォッシュ、感染予防にエアースプレーなどが作れます。
マウスウォッシュ&手の殺菌用スプレー
材料
・15ccスプレー容器
・ペットボトルの水 15cc
・エッセンシャルオイル合計4〜6滴
（☆無水エタノールやウォッカがあれば、1〜2cc入れるとエッセンシャルオイルと水が混ざりやすいが、なくても大丈夫）
作り方
スプレー容器に無水エタノールorウォッカを入れ、水を
加えて、エッセンシャルを加える。
使うときは、よく振ってから使う。
レシピ1・レモン 2滴・ペパーミント1〜2滴・ティーツリー 1〜2滴
レシピ2・オンガード 2滴・レモン 2〜3滴
エアースプレー
材料
・30ccスプレー容器
・水 25cc
・無水エタノールorウォッカ 5cc
・エッセンシャルオイル 10〜20滴
（☆香りの強さ、容器の大きさなどによって、滴数を調整してください）
作り方はマウスウォッシュと同じです。
殺菌用
レシピ1 オンガード 3滴〜6滴、レモン 7滴〜14滴
レシピ2 ピユーリファイ 10〜20滴
リラクゼーション
レシピ1 ウェーブリズム （セレニティー）10〜20滴
レシピ2 ラベンダー 7〜14滴、オレンジ 3〜6滴
レシピ3 シダーウッド 7滴〜14滴、ラベンダー 3滴〜6滴
リフレッシュ
レシピ1 グレープフルーツ 4滴、レモン 2滴、オレンジ 2滴、ライム 2滴、ベルガモット 2滴、レモングラス 1滴、ペパーミントorスペアミント 1滴
☆柑橘系はあるもので、好みの香りになるようにブレンドしてください。
レシピ2 ウィンドリズム （エレベーション）9〜15滴、スペアミントorペパーミント 1〜2滴
ストレスマネージメントには、リズム4兄弟（アースリズム、ウェーブリズム、サンリズム、ウィンドリズム）が役立ちます。
容器や水や無水エタノールなどがない場合は、直接エッセンシャルオイルを手にとって嗅いだり、香水代わりに1〜2滴を手首や耳の後ろに付けるといいです。
アースリズムやウェーブリズムは鎮静、リラックス効果が高く、イライラ、ドキドキ、眠れないなど、落ち着かないときに気持ちを楽にしてくれたり、
サンリズムやウィンドリズムは、気持ちが落ち込んだり、やる気が出ないなど、沈みがちな気分を元気付けてくれたり、気分によって使い分けてみてください。
凝りや痛みにラベンダーとペパーミント
ハンド&ボディーローションを手のひらに取り、ラベンダーとペパーミントを1滴ずつ垂らしてよく混ぜ、こめかみ、耳の後ろ、首筋、肩、ふくらはぎ、など気になるところにすり込みます。
両手に残った香りを、鼻の前に持ってきて3〜6回深呼吸。体も気持ちも、スッキリします。
痛みが強い場合は、ディープブルーやディープブルーラブを使うとさらにパワフルです。
おしぼり
洗面器に水1リットルほど入れラベンダー2滴とペパーミントを1滴垂らします。
その中で、おしぼりやタオルを絞って、体を拭きます。
これは夏の暑いときに、とても喜ばれました。
※ 今はまだ寒いので、ペパーミントを入れずに、ラベンダーやウェーブリズムだけでもいいと思います。
ハンドやフットのトリートメント
ココナッツオイルにエッセンシャルオイルを垂らし、ハンドやフットのトリートメントをします。
セルフでもできますが、これはお互いにやり合う方がより効果的。
震災後、東北で傾聴のボランティアをした時に感じたのは、香りとタッチセラピーの素晴らしさでした。
こわばった心や体がほぐれて、涙を流される方も。
心の中に押し込んでいた感情が香りとタッチセラピーによって解放されるのを見る機会が沢山ありました。
ハンド&フットトリートメント用オイル
材料
15cc容器
ココナッツオイル 15cc
エッセンシャルオイル 3〜6滴（その方の好みや用途によって、選んでOK
作り方
容器にココナッツオイルなどのキャリアオイルを入れ、エッセンシャルオイルを加える。
両腕で約5ccくらい。
リラックス
レシピ1 ラベンダー 2滴、オレンジ 1滴、ペパーミント 1滴
レシピ2 ウェーブリズム 3〜6滴
レシピ3 アースリズム 3〜6滴
凝りや痛みに
レシピ1 ラベンダー 2〜4滴、ペパーミント 1〜2滴
レシピ2 アロマタッチ 3〜6滴
レシピ3 ディープブルー 3〜6滴、レモングラス 1滴
むくみの改善に
レシピ1 アロマタッチ 3〜6滴
レシピ2 ゼラニウム 1滴、サイプレス 2滴、グレープフルーツ 2滴
レシピ3 ゼラニウム 1滴、ジュニパー 2滴、グレープフルーツ 2滴
以上、参考までに。
私も流石に防災リュックを作ってはいないけれど、基本のラベンダー、ペパーミント、レモンはいつも備蓄しています。。あとミネラルも1
今度やはりリュックに必要なものは詰めておこうかなーと思っています。。使わなければ寄付をする事もできますしね。。
Have a great Sunday
Love and Joy
Chieko